Guida Pratica: Rimedi Naturali per il Raffreddore Sintomi Comuni: – Mal di gola – Tosse secca o con muco – Congestione nasale – Naso che cola – Affaticamento Rimedi Naturali: Mal di Gola: – Miele e acqua tiepida: Mescola 1-2 cucchiai di miele in acqua tiepida. – Gargarismi con acqua salata: Sciogli cucchiaino di sale in acqua tiepida. – Tè alla camomilla: Infondi una bustina in acqua calda, aggiungi miele. Tosse: – Tè allo zenzero: Fai bollire 2 tazze dacqua con zenzero fresco per 15 minuti. – Tè di timo: Infondi 1 cucchiaino di foglie in acqua calda per 10 minuti. – Tè alla menta: Infondi foglie in acqua calda per 5 minuti o fai inalazioni di vapore con olio essenziale di menta. Congestione: – Olio di eucalipto: Aggiungi gocce a acqua calda e inspira. – Terapia di vapore: Inspira il vapore da una ciotola di acqua calda per 10-15 minuti. – Alimenti piccanti: Consuma pepe, zenzero o wasabi. Naso che Cola: – Sciroppo di sambuco: Rafforza il sistema immunitario. – Latte con curcuma: Mescola 1 cucchiaino in latte tiepido. Affaticamento: – Tè al ginseng: Fai uninfusione con fette in acqua calda per 10-15 minuti. – Dieta bilanciata e idratazione: Consuma cibi nutrienti e bevi almeno 8 bicchieri dacqua al giorno. Prevenzione: Alimenti rinforza-immunità come agrumi e zenzero, integratori di Vitamine C, D e zinco, e uno stile di vita sano!