Hechos matutinos 律 Practicar esta posición meditativa de 5 a 10 minutos al día: Estira la parte baja de la espalda Favorece la digestión Abre las caderas Calma la actividad cerebral, ayudando a relajarte, respirar y silenciar la mente Un hábito simple para empezar el día con equilibrio y serenidad.