Horaires pour bien shydrater chaque jour Rester hydraté tout au long de la journée est essentiel pour ton énergie, ta peau et ta santé. Voici un petit guide simple à suivre pour boire de leau au bon moment et sans effort. 磻 Quantités recommandées 07:00 250 ml 09:00 250 ml 11:00 250 ml 13:30 250 ml 15:30 250 ml 17:30 250 ml 19:30 250 ml 21:00 250 ml 1 Bois ton premier verre dès le réveil pour réveiller ton corps. 2 Bois un verre avant chaque repas pour favoriser la digestion. 3 Bois après une activité physique pour compenser la perte deau. 4 Bois un dernier verre avant de dormir pour une bonne hydratation nocturne. Une routine simple pour garder ton corps en pleine forme, jour après jour ! #santenaturelle #HydrationBoost