La hora de dormir influye directamente en la salud Dormir temprano favorece el equilibrio hormonal, la regeneración celular y el descanso mental. Acostarse tarde altera el metabolismo, el estado de ánimo y la concentración. Acostarse a las 21:00 Favorece la regeneración y ayuda a preservar la juventud. Acostarse a las 22:00 Estimula las funciones cerebrales y mejora la memoria. Acostarse a las 23:00 Puede provocar una caída del cabello relacionada con un desequilibrio hormonal. Acostarse a medianoche Favorece el aumento de peso y desregula el metabolismo. Acostarse a la 1:00 Afecta la función celular y acelera el envejecimiento. Un ritmo de sueño regular y acostarse antes de las 23:00 permiten al cuerpo regenerarse mejor y mantener una salud óptima.