La lista magica per dormire come un re 1. Banana La pillola naturale contro linsonnia. Ricca di triptofano e magnesio. 拏 2. Latte tiepido Il rimedio della nonna. Riduce il tempo necessario per addormentarsi. 諾 3. Kiwi Il piccolo trucco verde per dormire più velocemente. Fonte di serotonina e antiossidanti. 4. Miele Il carburante dolce per il cervello notturno. Stimola il rilascio di melatonina. 5. Noci Piccole bombe di melatonina, ricche anche di magnesio. Consiglio utile: Mangiare leggero ed evitare caffeina e alcol. Insieme a buone abitudini, questi alimenti sono ottimi alleati del sonno.

La lista magica per dormire come un re

1. Banana
La pillola naturale contro linsonnia.
Ricca di triptofano e magnesio.

拏 2. Latte tiepido
Il rimedio della nonna.
Riduce il tempo necessario per addormentarsi.

諾 3. Kiwi
Il piccolo trucco verde per dormire più velocemente.
Fonte di serotonina e antiossidanti.

4. Miele
Il carburante dolce per il cervello notturno.
Stimola il rilascio di melatonina.

5. Noci
Piccole bombe di melatonina, ricche anche di magnesio.

Consiglio utile:
Mangiare leggero ed evitare caffeina e alcol.
Insieme a buone abitudini, questi alimenti sono ottimi alleati del sonno.