La marche quotidienne apporte des effets progressifs sur le corps et lesprit 1 Après une minute La circulation sanguine sactive et le corps commence à se mettre en mouvement. 2 Après cinq minutes Lhumeur saméliore progressivement grâce à loxygénation et au rythme de la marche. 3 Après dix minutes Le niveau de stress diminue et la respiration devient plus régulière. 4 Après quinze minutes La régulation de la glycémie sappuie sur lactivité musculaire et le mouvement continu. 5 Après trente minutes Le corps commence à puiser davantage dans ses réserves énergétiques. 6 Après quarante-cinq minutes Lesprit se détend et la charge mentale sallège. 7 Après une heure Une sensation de bien-être global sinstalle grâce aux hormones associées au plaisir et à la détente. Marcher chaque jour, même à un rythme doux, soutient la santé physique, léquilibre émotionnel et la clarté mentale. #fblifestyle