Le pouvoir des couleurs dans les aliments et leur impact sur la santé La nature ne fait rien au hasard. Si les fruits et légumes arborent une telle diversité de couleurs, cest parce que chaque teinte cache des nutriments et des bienfaits spécifiques pour notre organisme. Manger coloré nest donc pas quun plaisir pour les yeux, cest une véritable médecine naturelle ! Découvrons ensemble comment chaque couleur agit sur un organe clé du corps et renforce notre santé au quotidien. 復 Les aliments jaunes : un soutien pour la rate et la digestion Les aliments jaunes comme lananas, le citron, la banane, le maïs ou la poire regorgent de vitamine C et de flavonoïdes. Ils favorisent la digestion, stimulent la production dénergie et participent à léquilibre de la rate et de lestomac selon la médecine traditionnelle chinoise. Bienfaits : Améliorent la digestion Renforcent le système immunitaire Apportent vitalité et bonne humeur Les aliments rouges : protecteurs du cœur et de la circulation La couleur rouge, symbole de vie et de force, correspond au cœur. Tomates, fraises, pommes, cerises, framboises ou grenades contiennent des antioxydants puissants comme le lycopène et les anthocyanes. Bienfaits : Protègent le système cardiovasculaire Améliorent la circulation sanguine Luttent contre le vieillissement cellulaire Ces aliments stimulent aussi la passion et lénergie, doù leur réputation d aliments de la vitalité . Les aliments violets : un carburant pour le cerveau Aubergine, raisin, myrtille, mûre ou chou rouge : tous riches en anthocyanines, ces pigments protecteurs pour les cellules cérébrales. Ils favorisent la mémoire, la concentration et préviennent le déclin cognitif. Bienfaits : Protègent le cerveau et le système nerveux Améliorent la mémoire Luttent contre le stress oxydatif Un smoothie aux fruits violets le matin, et votre esprit séclaire pour toute la journée ! Les aliments verts : gardiens du foie et de la détox Épinards, brocoli, avocat, concombre, courgette ces aliments sont riches en chlorophylle, magnésium, fer et fibres. Ils purifient le sang, nettoient le foie et favorisent la détoxification du corps. Bienfaits : Soutiennent le foie et les reins Améliorent la digestion et lélimination Apportent calme et équilibre intérieur Une assiette bien verte, cest une cure de fraîcheur et de légèreté naturelle. Les aliments blancs : protecteurs des poumons et de limmunité Ail, oignon, chou-fleur, poire ou coco sont les champions du soufre et des composés antibactériens. Ils aident à dégager les voies respiratoires, à renforcer les poumons et à stimuler les défenses naturelles. Bienfaits : Soutiennent les poumons Luttent contre les infections respiratoires Boostent limmunité Une soupe à lail et à loignon pendant lhiver, et le système respiratoire vous dira merci ! #fblifestyle