Lheure à laquelle tu dors influence ta santé Ton corps suit un rythme naturel, et lheure du coucher peut transformer ton niveau dénergie, ton humeur et même ta peau. Voici ce que chaque horaire provoque. 1 Dormir à 21h00 Cest le moment idéal pour le corps : il se régénère profondément, la peau se répare et tu te réveilles plein dénergie. 2 Dormir à 22h00 易 Favorise une bonne mémoire, une concentration claire et une meilleure stabilité émotionnelle pendant la journée. 3 Dormir à 23h00 Commence à dérégler les hormones du sommeil, ce qui peut provoquer fatigue, chute de cheveux ou teint terne. 4 Dormir à minuit Le métabolisme se ralentit, ce qui augmente le risque de grignotage nocturne et de prise de poids. 5 Dormir à 1h00 Le corps entre en dette de sommeil, la régénération cellulaire diminue et les signes de vieillissement se multiplient. Conseil bien-être : essaye de te coucher avant 23h00, dans un environnement calme et sans écran. Ton corps te remerciera chaque matin.