Lheure du coucher et ses bienfaits sur la santé Le moment où tu te couches peut changer ta santé. Voici comment chaque heure de coucher affecte ton corps. 1 Se coucher à 21h00 Favorise la régénération cellulaire et aide à garder une peau jeune et éclatante. 2 Se coucher à 22h00 易 Améliore la mémoire et booste la concentration pour être plus productif. 3 Se coucher à 23h00 Peut provoquer des déséquilibres hormonaux, affectant les cheveux et la peau. 4 Se coucher à minuit Perturbe le métabolisme, pouvant entraîner une prise de poids. 5 Se coucher à 1h00 Accélère le vieillissement cellulaire et ralentit la régénération du corps. Astuce : Un coucher avant 23h00 et une routine de sommeil régulière optimisent ta santé et ta vitalité. #biendormir #santeoptimale