Lheure du coucher influence directement la santé Dormir tôt favorise léquilibre hormonal, la régénération cellulaire et le repos mental. Se coucher tard perturbe le métabolisme, lhumeur et la concentration. Se coucher à 21h00 Favorise la régénération et aide à préserver la jeunesse. Se coucher à 22h00 Stimule les fonctions cérébrales et améliore la mémoire. Se coucher à 23h00 Peut provoquer une chute de cheveux liée à un déséquilibre hormonal. Se coucher à minuit Favorise la prise de poids et dérègle le métabolisme. Se coucher à 1h00 Affecte la fonction cellulaire et accélère le vieillissement. Un rythme de sommeil régulier et un coucher avant 23h00 permettent au corps de mieux se régénérer et de préserver une santé optimale.