Lista mágica para dormir como un rey 1. Plátano La píldora natural contra el insomnio. Rico en triptófano y magnesio. 拏 2. Leche tibia El remedio de la abuela. Reduce el tiempo para conciliar el sueño. 諾 3. Kiwi El pequeño truco verde para dormir más rápido. Fuente de serotonina y antioxidantes. 4. Miel El combustible suave para el cerebro nocturno. Estimula la liberación de melatonina. 5. Nueces Pequeñas bombas de melatonina, también ricas en magnesio. Consejo útil: Cenar ligero y evitar cafeína y alcohol. Combinados con buenos hábitos, estos alimentos son grandes aliados del descanso.

Lista mágica para dormir como un rey

1. Plátano
La píldora natural contra el insomnio.
Rico en triptófano y magnesio.

拏 2. Leche tibia
El remedio de la abuela.
Reduce el tiempo para conciliar el sueño.

諾 3. Kiwi
El pequeño truco verde para dormir más rápido.
Fuente de serotonina y antioxidantes.

4. Miel
El combustible suave para el cerebro nocturno.
Estimula la liberación de melatonina.

5. Nueces
Pequeñas bombas de melatonina, también ricas en magnesio.

Consejo útil:
Cenar ligero y evitar cafeína y alcohol.
Combinados con buenos hábitos, estos alimentos son grandes aliados del descanso.