Liste magique pour dormir comme un roi 1 Banane La pilule naturelle contre linsomnie Riche en tryptophane et en magnésium, elle aide le corps à se détendre avant le coucher. 拏 2 Lait tiède Le remède de grand-mère 拏 Favorise un endormissement plus rapide et apaise le système nerveux. 諾 3 Kiwi Le petit secret vert pour sendormir vite 諾 Riche en sérotonine et en antioxydants, il améliore la qualité du sommeil. 4 Miel Un carburant doux pour le cerveau nocturne Aide à la libération naturelle de mélatonine. 5 Noix Petites perles de mélatonine Elles apportent aussi du magnésium pour un sommeil profond et réparateur. Conseil utile Dîne léger et évite caféine et alcool avant de dormir. Combinés à une bonne routine, ces aliments taideront à retrouver un vrai sommeil royal. #bienetre