MANGER UNE BANANE 1 LE MATIN : Stimule le métabolisme Favorise la digestion Aide à équilibrer la glycémie Oops oublier de la manger avec ton café, ça arrive à tout le monde ! 2 LAPRÈS-MIDI : Augmente lendurance Optimise la productivité Satisfait la faim Ne pas confondre avec les bananes trop mûres sinon digestion express ! 3 LE SOIR : Favorise le sommeil Réduit les crampes Apaise le stress Contribue à la récupération musculaire Petite erreur fréquente : la manger trop tard, ça peut donner la pêche au lieu de dormir