Marcher chaque jour peut transformer ton corps et ton esprit
Bienfaits de la marche :
1 Après 1 minute La circulation sanguine sactive
2 Après 5 minutes Lhumeur commence à sélever
3 Après 10 minutes Le cortisol hormone du stress diminue
4 Après 15 minutes La glycémie séquilibre peu à peu
5 Après 30 minutes Le corps active la combustion des graisses
6 律 Après 45 minutes La fatigue mentale et le surplus de pensées sapaisent
7 Après 60 minutes La dopamine hormone du bonheur augmente
Chaque pas est un investissement simple mais puissant pour ton bien-être physique et mental. 易
Commence dès aujourdhui, les effets positifs arrivent plus vite que tu ne limagines
