Morgen-Yoga Yoga direkt nach dem Aufwachen hilft, den Körper zu aktivieren, den Geist zu beruhigen und mit neuer Energie in den Tag zu starten. Empfohlene Abfolge: Herabschauender Hund 30 Sek. 3 例 Beine anheben 30 Sek. 5 Bogen 30 Sek. 5 pro Bein 戮 Kindeshaltung 30 Sek. 3 律 Sitzmeditation 30 Sek. 5 Vorwärtsbeuge 30 Sek. 3 Kobra 30 Sek. 5 Stabhaltung am Boden 30 Sek. 5 Schon 1015 Minuten am Morgen genügen, um mehr Flexibilität, Energie und innere Ruhe zu gewinnen.