La combinazione di olio d’oliva e limone può aiutarti a risolvere una montagna di problemi. Mescolateli insieme e vedete cosa esce.
Combinando questi due ingredienti comuni, creerai qualcosa di unico e inaspettato. Qui vi sveliamo quali sono i loro vantaggi.
Tutti i benefici del limone per il nostro organismo
Il limone è un frutto ricco di vitamina C, acido citrico, potassio , calcio e magnesio. Questi nutrienti rendono il limone un alimento molto benefico per la salute. Innanzitutto, la vitamina C presente nel limone aiuta a rafforzare il sistema immunitario, a combattere batteri e virus che causano malattie, a proteggere la pelle dai danni dei raggi UV e a mantenerla sana e giovane.
L’acido citrico presente nel limone aiuta a stimolare la produzione di acido cloridrico nello stomaco, migliorando la digestione e prevenendo gas e gonfiore. È un frutto ipocalorico e ricco di fibre, che possono aiutare a promuovere una sensazione di sazietà e prevenire l’aumento di peso.
Il potassio aiuta a regolare la pressione sanguigna, prevenendo così l’ipertensione . È un ottimo diuretico, aiuta ad eliminare le tossine dal corpo attraverso le urine ed è un frutto acido, ma una volta metabolizzato diventa alcalino e aiuta a mantenere l’equilibrio del pH dell’organismo.
Il limone ha tanti benefici, ma cosa succede se lo mescoli con l’olio d’oliva? Ecco cosa puoi creare a cui non crederesti mai.
Perché aggiungere olio d’oliva e creare la combinazione perfetta
L’olio extravergine di oliva è un alimento ricco di grassi monoinsaturi e antiossidanti, che lo rendono molto benefico per la salute. Aiuta a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e ad aumentare il colesterolo buono (HDL), prevenendo così le malattie cardiache.
Contiene antiossidanti come oli polifenolici, che aiutano a combattere l’infiammazione e proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi, e composti vegetali come l’oleocantale e l’idrossitirosolo, che possono aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro, come quelli del seno e dell’intestino.
Aiuta a sostenere la digestione e a prevenire gas e gonfiore ed è ricco di vitamina E e acidi grassi essenziali, che aiutano a mantenere la pelle morbida, elastica e giovane. È ricco di acido oleico che aiuta a mantenere le articolazioni sane, alleviando il dolore e l’infiammazione e di grassi monoinsaturi che aiutano a migliorare la memoria e la funzione cerebrale.
Mettere una piccola quantità di olio extra vergine di oliva e succo di limone in un cucchiaio e ingerirli insieme può apportare benefici alla salute. Entrambi sono alimenti che aiutano a migliorare la digestione e a prevenire gas e gonfiore. L’acido citrico contenuto nel limone stimola la produzione di acido cloridrico nello stomaco, mentre l’olio d’oliva aiuta a lubrificare e ammorbidire il cibo, facilitando il passaggio attraverso l’intestino.
Inoltre, la vitamina C contenuta nel limone aiuta a rafforzare il sistema immunitario combattendo batteri e virus che causano malattie, mentre l’olio d’oliva è ricco di antiossidanti che aiutano a combattere l’infiammazione e a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi.
