Où le corps stocke-t-il les émotions ? Comprendre le lien entre émotions et sensations physiques Notre corps parle souvent avant notre esprit. Les tensions, douleurs récurrentes ou sensations dinconfort peuvent parfois refléter des émotions non exprimées ou des situations stressantes. Ce concept est étudié dans des domaines comme la psychoneuroimmunologie, la somatisation et les thérapies corporelles. Même si chaque individu réagit différemment, certaines zones du corps reviennent fréquemment lorsque lon parle de charge émotionnelle. 例 Hanches Tristesse et émotions enfouies Les hanches sont associées au mouvement. Certaines traditions affirment que des émotions non traitées tristesse, chagrin ou regrets peuvent y créer de la raideur et des blocages. Épaules Pression, responsabilités et stress Lexpression porter le poids du monde sur ses épaules illustre parfaitement cette zone. Les tensions ici apparaissent souvent lors de périodes de charge mentale importante. Bas du dos Insécurité et instabilité La zone lombaire est liée au sentiment de soutien sécurité matérielle, confiance en lavenir. Lincertitude ou la peur de manquer peuvent se traduire par des douleurs lombaires. Mâchoire Colère retenue et non-dit Grincer des dents, serrer la mâchoire Ce réflexe survient souvent lorsquon garde ses émotions pour soi, notamment la colère ou la frustration. Poitrine Chagrin et tristesse non exprimée Un cœur lourd, peine, rupture émotionnelle La poitrine est souvent le point dexpression dun deuil affectif ou dun stress émotionnel profond. Cou Conflits intérieurs et vérité non exprimée La gorge est associée à la communication. La difficulté à dire ce que lon ressent peut créer des tensions cervicales ou des sensations doppression dans la gorge. Estomac Anxiété et stress émotionnel Le système digestif est très sensible aux émotions. Linconfort gastrique, les nausées ou brûlures peuvent être liés à langoisse, au stress ou à une hypersensibilité émotionnelle. Mains Contrôle et action Les mains sont liées à la capacité dagir et de contrôler. Une tension excessive peut apparaître lorsquon essaie de tout maîtriser ou quon se sent dépassé. 樂 Genoux Difficulté à lâcher prise et à avancer Les genoux symbolisent la souplesse, la flexibilité. Les douleurs ou raideurs peuvent refléter une résistance au changement ou une difficulté à accepter une situation. Comment libérer les émotions du corps ? Respiration profonde et cohérence cardiaque Étirements et mobilité douce yoga, pilates Thérapie somatique ou psychothérapeutique Méditation, journaling émotionnel Activité physique régulière pour relâcher les tensions #fblifestyle