Pourquoi boire de leau chaque jour est vital pour ton corps ? Boire de leau, ce nest pas seulement étancher ta soif cest nourrir chaque cellule de ton corps Voici tout ce que leau fait pour toi : 1. Elle constitue 85 % du sang Leau permet de transporter loxygène et les nutriments vers les cellules et déliminer les toxines. 2. Elle compose 75 % des muscles Lhydratation maintient la force musculaire, améliore les performances physiques et réduit les crampes. 3. Elle aide à absorber les nutriments Sans eau, ton corps ne peut pas assimiler correctement les vitamines, les minéraux et les protéines. 4. Elle aide à transformer les aliments en énergie Leau est indispensable aux réactions métaboliques : sans elle, fatigue et baisse de tonus assurées. 易 5. Elle élimine les déchets Elle soutient les reins et le foie dans lélimination des toxines et des résidus métaboliques. 領 6. Elle représente 22 % des os Leau participe à la souplesse des articulations et au maintien de la densité osseuse. 7. Elle humidifie loxygène pour mieux respirer Leau garde les muqueuses humides, protège les poumons et facilite les échanges gazeux. 8. Elle protège tes organes et ton cerveau Une bonne hydratation améliore la concentration, lhumeur et la mémoire. Astuce santé : Bois au moins 1,5 à 2 litres deau par jour, davantage si tu fais du sport ou quil fait chaud. Pense aussi à leau contenue dans les fruits et légumes pastèque, concombre, orange 勒.