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by: admindzNovember 30, 2025

Prepare un batido saludable para toda la Semana!

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Previous PostPrevious TE ENSEÑO 4 PANQUEQUES SALUDABLES 丹 1. Panqueque de avena y plátano Ingredientes: 1 plátano maduro 1 huevo 4 cucharadas de avena molida 1 pizca de canela Un chorrito de leche opcional Preparación: 1. Tritura el plátano con un tenedor. 2. Añade el huevo, la avena y la canela. Mezcla bien. 3. Si la masa queda muy espesa, añade un poco de leche. 4. Cocina en una sartén antiadherente por ambos lados hasta dorar. 燎 2. Panqueque de espinaca y queso Ingredientes: 1 taza de espinacas frescas 1 huevo 3 cucharadas de avena 2 cucharadas de queso rallado Sal y pimienta al gusto Preparación: 1. Cocina ligeramente las espinacas y pícalas finamente. 2. Mezcla con el huevo, avena, queso, sal y pimienta. 3. Vierte la mezcla en una sartén caliente y cocina por ambos lados. 3. Panqueque de manzana y canela Ingredientes: manzana rallada o en láminas finas 1 huevo 4 cucharadas de avena 1 pizca de canela 1 cucharadita de miel opcional Preparación: 1. Mezcla el huevo con la avena, canela y miel. 2. Agrega la manzana y mezcla bien. 3. Cocina en una sartén con unas gotas de aceite hasta dorar. 4. Panqueque de yogur y frutos rojos Ingredientes: 3 cucharadas de yogur natural o griego 1 huevo 3 cucharadas de harina de avena 1 cucharadita de levadura Frutos rojos al gusto frescos o congelados Preparación: 1. Mezcla el yogur, el huevo, la avena y la levadura. 2. Añade los frutos rojos y mezcla suavemente. 3. Cocina en una sartén caliente por ambos lados. #RecetasSaludables #HealthyPancakes #desayunos #breakfast #health #healthyfood #pancakes #panqueques

Next PostNext 丹 Panqueques de Banana con Avena Saludables Buscas un desayuno rápido, saludable y delicioso? Estas panqueques de banana con avena son perfectas! Ingredientes: – 2 bananas maduras – 2 huevos 讀讀 – 1/2 taza de avena en hojuelas puedes usar avena tradicional o instantánea – 1/2 cucharadita de canela opcional – 1 pizca de sal 蓼 – Un chorrito de esencia de vainilla opcional – Aceite de coco para cocinar 便林 Modo de preparación: 1. En un bol, aplasta las bananas con un tenedor hasta hacerlas puré 2. Agrega los huevos, la avena, la canela, la sal y la vainilla. Mezcla bien hasta formar una masa cremosa 北 3. Deja reposar la mezcla 5 minutitos para que la avena se hidrate bien 4. Calienta una sartén antiadherente con un poquito de aceite de coco 籠 5. Vierte porciones pequeñas de la mezcla y cocina a fuego medio-bajo por unos 2 minutos de cada lado, hasta que estén doraditas 6. Sirve con frutas, yogur, miel o lo que te encante! 便 Con avena, fuente de fibra Sin azúcar refinada Sin harina de trigo Apta para niños y adultos! #RecetasSaludables #DesayunoSaludable #PanquequesDeAvena #ComidaFitness #CocinaSana #SinAzúcar #SinHarina #RecetasFáciles #DesayunoFit #VidaSaludable #HealthyRecipes #OatPancakes #SugarFree #GlutenFree #QuickBreakfast #HealthyEating #CleanEating #FitnessFood #WholesomeMeals #HealthyLifestyle

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