Remèdes naturels pour soulager les symptômes du rhume Symptômes fréquents : 1 Mal de gorge : irritation et difficulté à avaler. 2 Toux : sèche ou productive. 3 Congestion nasale : nez bouché. 4 Écoulement nasal : mécanisme délimination naturel. 5 Fatigue : résultat de leffort du corps pour lutter contre linfection. Pour apaiser le mal de gorge : 1 Eau tiède au miel 2 Gargarisme à leau salée 蓼 c. à café de sel dans un verre deau tiède 3 Infusion de camomille Pour atténuer la toux : 1 Thé au gingembre faire bouillir 15 min 2 Infusion de thym 3 Menthe en tisane ou inhalation Pour dégager le nez : 1 Inhalation deucalyptus 2 Vapeurs chaudes 3 Aliments épicés Pour accompagner lécoulement nasal : 1 Sirop de sureau 2 Lait au curcuma 六 Pour réduire la fatigue : 1 Thé au ginseng 2 Alimentation équilibrée 3 Bonne hydratation Prévention : 1 Aliments riches en nutriments agrumes, ail, gingembre 2 Vitamines C, D et zinc 3 Mode de vie sain : sommeil, relaxation, activité physique 律 Des gestes naturels qui aident à mieux traverser un rhume.