TE ENSEÑO 4 PANQUEQUES SALUDABLES 復 Panqueque de Brócoli y Queso Ingredientes: 1 taza de brócoli cocido y picado 1 huevo 3 cucharadas de avena molida 2 cucharadas de queso rallado cheddar, mozzarella o parmesano Sal y pimienta al gusto Preparación: 1. Mezcla todos los ingredientes en un bol. 2. Forma una masa espesa. 3. Cocina en una sartén antiadherente, vuelta y vuelta, hasta dorar. 4. Sirve caliente o frío con una ensalada. 勒 Panqueque de Calabacín y Avena Ingredientes: 1 calabacín pequeño rallado 1 huevo 4 cucharadas de avena molida 1 pizca de sal 1 cucharada de queso rallado opcional Preparación: 1. Ralla el calabacín y exprime el exceso de agua. 2. Mézclalo con los demás ingredientes hasta formar una masa. 3. Cocina por ambos lados en una sartén antiadherente. 4. Ideal para el desayuno o como snack saludable. 凜 Panqueque de Papa y Cebolla Ingredientes: 1 papa mediana rallada cebolla picada fina 1 huevo 2 cucharadas de avena o pan rallado Sal, pimienta y orégano al gusto Preparación: 1. Ralla la papa y exprime para quitar el agua. 2. Añade la cebolla, huevo, avena y especias. 3. Mezcla bien y cocina por ambos lados en una sartén hasta dorar. 4. Quedan crocantes por fuera y suaves por dentro. Panqueque de Tomate Seco y Albahaca Ingredientes: 3 tomates secos hidratados y picados 1 huevo 3 cucharadas de avena molida 1 cucharada de albahaca fresca picada o seca 1 pizca de sal Preparación: 1. Hidrata los tomates secos en agua caliente por 10 minutos. 2. Pícalos y mezcla con el resto de los ingredientes. 3. Cocina por ambos lados hasta que estén dorados. 4. Aromáticos y perfectos para servir con queso fresco. #RecetasSaludables #PanquequesSalados #CocinaCasera #RecetasSaludables #HealthyPancakes #SavoryRecipes #EasyCleanEating #health #healthyfood #healthylifestyle