Vivi in salute con semplici abitudini quotidiane Non servono grandi rimedi per stare bene: basta prendersi cura del corpo ogni giorno con piccoli gesti. 1 Bevi acqua tiepida prima dei pasti Aiuta la digestione e depura lintestino. 2 Dormi prima delle 23:00 Il sonno anticipato rigenera il cervello e riequilibra gli ormoni. 3 Cammina per almeno 30 minuti al giorno Rinforza cuore, ossa e mente. 4 Prenditi 15 minuti di sole La vitamina D naturale sostiene il sistema immunitario. 5 Mangia lentamente e mastica bene Favorisce la digestione e riduce il senso di gonfiore. 6 Evita il telefono per unora al risveglio Mantiene la mente serena e concentrata. 7 Mangia un frutto a stomaco vuoto Purifica lorganismo e dona energia. 8 Respira profondamente per 5 minuti Rilassa il corpo e riduce ansia e pressione. 9 Mantieni pulito lintestino È il centro del benessere: influenza umore, pelle e difese immunitarie. Equilibrio, movimento e calma interiore: la formula più semplice per vivere bene ogni giorno.