Warmes Wasser mit Chiasamen am Abend ein sanftes Abendritual Manchmal reichen einfache Gewohnheiten, um dem Körper etwas Gutes zu tun Ein Glas warmes Wasser mit Chiasamen vor dem Schlafengehen kann die Verdauung unterstützen und für ein leichteres Gefühl am Morgen sorgen. Warum Chiasamen am Abend so beliebt sind: Sie quellen im Wasser auf und liefern wertvolle Ballaststoffe Sie können die Verdauung sanft anregen Sie helfen, das Gefühl von Blähungen am Morgen zu reduzieren Sie unterstützen eine ruhige Nacht-Routine So wird es angewendet: Einfach Chiasamen in warmem Wasser einweichen, kurz quellen lassen und vor dem Schlafengehen trinken. Viele schätzen dieses Ritual, weil es leicht, natürlich und einfach in den Alltag zu integrieren ist. Tipp: Langsam trinken und auf ausreichend Flüssigkeit über den Tag achten