Warum 2 Esslöffel Chiasamen pro Tag einen echten Unterschied machen Ein kleines Lebensmittel mit beeindruckendem Nährwert 64 % mehr Kalium als eine Banane Dreimal mehr Eisen als Spinat Fünfmal mehr Calcium als Milch Etwa 20 % pflanzliches Protein 41 % der empfohlenen täglichen Ballaststoffzufuhr Zweimal so viel Omega-3 wie Lachs Zweimal so viele Antioxidantien wie Blaubeeren Etwa ein Drittel des täglichen Magnesiumbedarfs Einfach in Joghurt, Smoothies, Wasser oder Salaten für einen einfachen und nahrhaften täglichen Schub hinzuzufügen.