Yoga del mattino Praticare yoga al risveglio aiuta a svegliare il corpo, calmare la mente e iniziare la giornata con energia. Sequenza consigliata: Cane a testa in giù 30 sec 3 Gambe sollevate 30 sec 5 Arco 30 sec 5 per entrambe le gambe Posizione del bambino 30 sec 3 Meditazione seduta 30 sec 5 Piegamento in avanti 30 sec 3 Cobra 30 sec 5 Bastone a terra 30 sec 5 Bastano 10-15 minuti ogni mattina per più flessibilità, energia e calma interiore.