Farben der Gesundheit Iss den Regenbogen! Wusstest du, dass die Farbe von Obst und Gemüse oft zeigt, welche gesundheitlichen Vorteile sie haben? Jede Farbe enthält besondere Nährstoffe, die deinem Körper auf unterschiedliche Weise helfen. Wenn du viele verschiedene Farben isst, versorgst du deinen Körper mit einer Vielzahl wichtiger Vitamine und Antioxidantien. Weiße Lebensmittel Knoblauch, Zwiebeln, Blumenkohl Sie unterstützen das Immunsystem und helfen dem Körper, sich gegen Krankheiten zu schützen. Grüne Lebensmittel Spinat, Brokkoli, Avocado Sie fördern die Entgiftung des Körpers, reinigen den Organismus und liefern viele Mineralstoffe. Gelbe Lebensmittel Mais, Zitrone, gelbe Paprika Sie sind gut für Haut und Knochen und enthalten wichtige Vitamine wie Vitamin C. Orange Lebensmittel Karotten, Kürbis, Orangen Sie unterstützen die Sehkraft und enthalten Beta-Carotin, das auch zum Schutz der Zellen beitragen kann. Rote Lebensmittel Tomaten, Granatapfel, Erdbeeren Sie fördern ein gesundes Herz und eine gute Durchblutung. Lila Lebensmittel Blaubeeren, Auberginen, Brombeeren Sie sind reich an Antioxidantien und können helfen, die Zellalterung zu verlangsamen. Tipp: Versuche jeden Tag Lebensmittel aus mehreren Farben zu essen. Ein bunter Teller ist nicht nur schöner er ist auch gesünder!